Verlicht depressie met 3D-pressie training

Last van depressieve gevoelens en negatieve gedachten? Start dit najaar met de 3D-pressie training van De Praktijk en Runningtherapie Alphen aan den Rijn. Door de unieke combinatie van voedingsadviezen, cognitieve gedragstherapie en bewegen verbetert je stemming ben je beter in staat je negatieve gedachten om te buigen naar positieve. Inschrijven kan vanaf nu.
shutterstock_146457248
3D-pressie training is voor jongvolwassen en volwassenen en bestaat uit 3 componenten. Ten eerste voedingsadvies (orthomoleculaire therapie), want goede voeding heeft niet alleen veel invloed op je lichamelijke, maar ook op je geestelijke gezondheid. Ten tweede psychologische begeleiding (cognitieve gedragstherapie) door een GZ-psychologe om depressieve gevoelens en negatieve gedachten aan te pakken. En als derde component: bewegen in de buitenlucht (Runningtherapie). Door regelmatig bewegen zal je lichamelijke en psychische conditie verbeteren.

De Praktijk en Runningtherapie Alphen aan den Rijn bieden samen deze training aan. Het is door de 3 pijlers een unieke aanpak en wordt -met een verwijzing van je huisarts- vergoed uit de basisverzekering. Interesse? Je kunt je aanmelden via De Praktijk: info@depraktijk.biz of via Runningtherapie Alphen aan den Rijn:  info@runningtherapie-alphenaandenrijn.nl.

Runningtherapie heeft zelfde effect als antidepressiva

Onlangs verscheen op GGZ.nieuws.nl een interessant artikel met de titel: ‘Groot leed onder mensen met depressie.’ Depressie is inmiddels volksziekte nummer 1. Heel wat mensen zijn dus depressief of zijn dit geweest. De strekking van het artikel is dat er grote behoefte is aan openheid, steun en kennis. Tot zover niets nieuws.

thUNEZIB7P

 

Nieuw, en tegelijk het allermooiste van dit artikel is te lezen dat wetenschappers, behandelaars EN ervaringsdeskundigen samen aan tafel gaan over de prioriteiten bij onderzoek naar depressie. Samen bereik je meer.

Het op een na mooiste staat halverwege het stukje: “Van Running therapy weten we nu dat het hetzelfde effect heeft als antidepressiva, maar beter voor het lichaam omdat er geen sprake is van bijwerkingen.” (Brenda Penninx, hoogleraar in de psychiatrische epidemiologie aan het VUmc)

Geen enkel middel is helaas nog het wondermiddel gebleken, dus waarom niet eerder en meer grijpen naar het middel met uitsluitend positieve bijwerkingen? Wij zijn er klaar voor!